Voldoende beweging vertraagt de negatieve gevolgen van veroudering bij mensen met aandoeningen als artrose, cognitieve beperkingen en urine-incontinentie. Dat blijkt uit onderzoek van Erwin Tak, waarop hij aan het VU medisch centrum is gepromoveerd.
Volgens Tak kan een lichamelijk actieve leefstijl of een specifiek oefenprogramma deze beperkingen in het dagelijks leven van ouderen verminderen of zelfs voorkomen. Oud worden brengt vaak ongemakken met zich mee die leiden tot verlies van zelfstandigheid waardoor ouderen een groter beroep op zorg moeten doen. Gezondheidspsycholoog en TNO-onderzoeker Erwin Tak keek naar de relatie tussen dagelijkse lichamelijke activiteit en de kans op het ontstaan van beperkingen in het dagelijks leven bij deze ouderen. Tak laat zien dat bij regelmatig bewegen de kans op beperkingen met ruim vijftig procent afneemt. Opvallend is ook dat dit geldt voor ouderen die al lichte beperkingen hebben. De onderzoeker toont aan dat ouderen baat hebben bij een oefenprogramma. Dit geldt zelfs tot op hoge leeftijd en bij kwetsbare ouderen, maar het is wel een uitdaging om de ouderen aan het bewegen te krijgen en vooral te houden. Slechts een kwart van de ouderen die meedoet met een oefenprogramma blijft namelijk na afloop bewegen. (Bron: VUmc)
